Heartfulness Compassie training

De tijd zal komen

Waarop je jezelf

Opgetogen zult begroeten

Aan je eigen deur, in je eigen spiegel,

En zult glimlachen om de verwelkoming van de ander

 Derek Walcott 

In 2020 worden er twee Heartfulness Compassie trainingen aangeboden.
Deze training wordt verzorgd door Anton Boels.

Thema’s die tijdens deze training aan bod komen, zijn: 

  • De evolutie van ons brein en van ons vermogen tot compassie.
  • Het belang van compassie.
  • Inzicht in wat compassie (niet) is.
  • De drie types van emotieregulatie.
  • Reacties op stress en zelfcompassie.
  • Kennismaking met de kwaliteiten en vaardigheden van compassie.
  • Het (h)erkennen van emotionele pijn in ons leven en hiermee compassievol mee leren omgaan.

De oefenvormen:

  • Geleide voorstellingen
  • Mini-meditaties om in je dag te integreren
  • 'Dagboekjes' rond stress, emoties en (zelf-)compassie
  • Schrijf- en creatieve oefeningen
  • Lichaamsgerichte oefeningen
  • Diverse vormen van meditatie, waaronder mettameditatie (liefdevolle vriendelijkheid)

Huiswerk:

Ca. 1 uur per dag oefenen. In deze training is het huiswerk minder ‘strikt’, men doet het meer naar de aangeboden oefen suggesties in de training maar ook vanuit eigen behoefte en meer naar eigen inzicht in wat je echt, op dat moment, nodig hebt.

 

Najaarstraining
Avond: donderdag
Start: 8 oktober 2020
Overige data: 15 en 29 oktober, 5, 12, 19 en 26 november en 5 december 2020
Tijd: 19.00 - 21.30 uur
Stiltedag: nader te bepalen 10.00 - 16.00 uur
Locatie: Deltastaete, Curieweg 9, 3208 KJ Spijkenisse, 2e etage (lift aanwezig) 

Investering: 8-weekse groepstraining: € 350,00,( incl. BTW ); via werkgever/ondernemer € 475,00 excl. BTW.

Voor deelnemers met een uitkering € 250,00 (s.v.p. kopie uitkeringsbewijs). 

Zelf aanschaffen: boek Compassie in je leven, Mindfulness verdiepen met heartfulness van Frits Koster @ Erik van den Brink. 

Minimaal aantal deelnemers: 4

Volg het programma van youCANbe

Minder stress, meer genieten van het leven. Ontdek jezelf met het programma van youCANbe.

Meer informatie +
1

Mindfulness

Mindfulness leert ons te stoppen en stil te staan bij het moment.

2

ACT

Verbeter je welzijn. En neem je menselijktaal onder de loep.

3

Heartfulness

Van zelfkritiek
naar zelfcompassie.

TERUG