Basistraining Mindfulness

 

 

… stress, piekeren, bewust leren leven met alles wat er is, persoonlijke groei …

 

Review van een deelnemer d.d. 19 juni 2018:

 'Sinds vier weken volg ik de training Mindfulness bij Annemieke Huizer. Ik begin steeds meer effect van de training te merken. Door de oefeningen die ik tijdens de training leer dagelijks op verschillende momenten, in wisselende situaties toe te passen merk ik dat de bewustwording van automatische patronen steeds sterker wordt. Ook merk ik door de oefeningen toe te passen dit voor veel meer rust zorgt waardoor ik vaak na slechts een korte oefening weer energieker en geconcentreerder verder kan waar ik gebleven was. Annemieke zorgt voor een prettige en veilige sfeer in de training, waardoor ik ook de ervaringen die ik als minder comfortabel ervaar, durf te bespreken. Juist dat zorgt voor verdere ontwikkeling.

Ik merk dat ik iedere week uitkijk naar de training en dat zodra ik het lokaal binnen stap het gevoel krijg een groot deel van de haastige hectische wereld voor een moment achter me te laten. Ik kan iedereen deze training aanraden.'

 

Thema’s

De groepstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 – 2,5 uur waarbij ‘ervaren van het moment’ op de voorgrond staat.

Thema’s welke aan bod komen zijn:

· kennismaken met automatische gedragspatronen en deze bewust stopzetten
· kennismaken met de ademhaling als anker voor leven in het moment
· herkennen van lichamelijke signalen
· leren omgaan met emotionele en fysieke pijn en deze leren verdragen
· accepteren van jezelf en je omgeving
· leren dat gedachten geen feiten zijn
· leren zorgen voor jezelf en op zoek gaan naar jouw normen en waarden

Westerse psychologie en Oosterse wijsheid worden in dit programma gecombineerd.

Inhoud lessen

De oefeningen zijn een combinatie van begeleide meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken. Je leert gedachte en gedragspatronen herkennen door begeleide aandacht- en concentratietechnieken. Daarnaast oefen je gericht met het anders omgaan met dagelijkse uitdagingen zoals het omgaan met stress, pijn en vermoeidheid. Tijdens de mindfulnesstraining oefen je elke dag minimaal drie kwartier. Een nieuwe gewoonte aanleren kost nu eenmaal tijd. Hoe meer je oefent hoe groter het effect.

Investering: 8-weekse groepstraining: € 375,00,( incl. BTW ); via werkgever/ondernemer € 475,00 (excl. BTW). 
Het genoemde bedrag is inclusief intakegesprek, werkboek, audiobestanden. Nu met gratis yogales bij De Yogaschool.
Minimale aantal deelnemers per training is 4 personen. 

 

OPEN INSCHRIJVING 

Dag: maandag avond
Startdatum: 28 september 2020
Overige data: 5,12 en 26 oktober, 2, 9, 16 en 23 november 2020
Tijd: 19.00 - 21.30 uur
Stiltedag: 8 november 2020 8.00 - 12.30 uur
Trainer: Tamara Broekhuizen

Dag: woensdag ochtend
Startdatum: 30 september 2020
Overige data:  7,14 en 28 oktober, 4, 11, 18 en 25 november 2020
Tijd: 9.00 - 11.30 uur
Stiltedag: 8 november 2020 8.00 - 12.30 uur
Trainer: Tamara Broekhuizen

 

 

 

mindfulness leer je niet uit een boek, mindfulness leer je door te ervaren

Gun jezelf deze ervaring en meld je aan!

 

 

Volg het programma van youCANbe

Minder stress, meer genieten van het leven. Ontdek jezelf met het programma van youCANbe.

Meer informatie +
1

Mindfulness

Mindfulness leert ons te stoppen en stil te staan bij het moment.

2

ACT

Verbeter je welzijn. En neem je menselijktaal onder de loep.

3

Heartfulness

Van zelfkritiek
naar zelfcompassie.

TERUG